Competiție în stil CrossFit, pe perechi de fată-băiat.

Cele 3 probe executate în echipă vor fi:

1. O probă…arhicunoscută și un adevărat test de CrossFit…Fran! (21-15-9: Thrusters / Pull-ups)
Limita de timp este de 20 min pe echipă. Fata (cu 55lbs / 24.5kg) va executa exercițiul cap-coadă după care băiatul (cu 95lbs / 42.4 kg). Pentru această probă, echipa cu timpul final cel mai mic, va fi pe locul 1.

2. Ridicarea a 10 TONE deasupra capului (

Limita de timp este de 35 min pe echipă, 55lbs ( 24.5kg ) fete, 95lbs ( 42.4 kg ) băieți. Fiecare partener trebuie să execute un minim de 7 repetări, iar dacă după ce a completat aceste 7 repetări pune bara jos, vine automat rândul celuilalt partener. Rândul nu trece la partener până nu s-au completat minim 7 repetări, chiar dacă bara a fost pusă jos.

3. Chipper

200 DU(sărituri duble la coardă) – sau 800 SU(sărituri simple) – le puteți combina, 100 DU + 400 SU
150 Genuflexiuni libere, fără greutate
100 Flotări hand release (mâinile luate de la sol, genunchii pot fi jos pentru fete)
50 Burpees cu săritură peste partener. Un partener stă în plank ( scândurica ) iar celălalt sare peste el. Se poate sări doar peste porțiunea superioară a trunchiului.
25 Tracțiuni ( se poate folosi banda, dar cu penalizare de timp) stricte / cu balans

Nu există minim de repetări / partener, un partener poate face toate repetările dacă vrea. Limita de timp este de 20 minute.

Vrei să fii partenera mea la V-Day?

Taxă participare: 30RON/ echipă.

Premii pentru fiecare concurent al echipei:

Locul 1: 200RON + 1 abonament nelimitat de 1 lună + 4 ședințe Haltere
Locul 2: 150RON + 1 abonament nelimitat de 1 lună
Locul 3: 100 RON + 1 card de 10 ședințe

Punctarea:
Pentru fiecare probă se vor ordona rezultatele echipelor și se vor puncta în ordine crescătoare: 1pct cel mai bun scor, 2 pct, 3pct, … 14pct ultimul scor. Se va face suma punctelor probelor pentru fiecare echipă, se ordonează descrescător, iar echipa cu punctajul cel mai mic va fi câștigătoare.

De exemplu pentru o probă, echipa de pe locul 1 are 1 punct, echipa de pe locul 2 are 2 puncte, de pe locul 10 are 10 puncte, etc. Dacă 3 echipe au respectiv, 3 puncte, 5 puncte și 6 puncte, echipa cu 3 puncte este cea câștigătoare.

Mai multe detalii găsiți pe pagina de Facebook a Evenimentului. Vezi galeria foto.