5 pasi pentru un stil de viata sanatos

1. Alegeti apa plata (cu lamaie smile emoticon ), apa minerala sau ceaiurile in locul sucurilor din comert, ce au zahar adaugat.

2. Verificati cantitatea de zahar de pe etichetele produselor si evitati-le pe cele cu un procent ridicat de zahar.

3. Urcati pe scari, mergeti pe jos la serviciu sau la scoala, dati o tura de parc, plimbati-va cu bicicleta, urcati pe munte…posibilitatile sunt nelimitate! Faceti miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi.

4. Evitati produsele cu “0% grasimi”. Un astfel de aliment contine zahar adaugat ce se va transforma in…grasime odata digerat.

5. Mancati mai multe fibre: legume, fructe, cereale integrale sau nuci.