Te-a încercat vreodată o dorință puternică și incontrolabilă de a ronțăi ceva între mese?⁠
⁠
Dacă da, ar trebui să știi că poftele alimentare joacă un rol important în creșterea în greutate și reprezintă unul din motivele pentru care dietele eșuează.⁠
⁠
Ai ales o gustare sănătoasă sau unul dintre acele alimente superprocesate cu un conținut mare de zahăr, sare sau grăsimi? Încearcă să urmezi sfaturile propuse de noi pentru a prelua controlul în cazurile în care poftele alimentare dau buzna 🙂 .⁠
Și nu uita că îți stăm la dispoziție în cazul în care ai nevoie de susținere și îndrumare (andreea@uzina.ro)⁠
⁠
Afla mai multe despre programul nostru de nutritie aici.⁠
⁠
#uzinanutrition #nutritioncoach #precisionNutrition #precisionNutritionCoach #nutritie #coaching⁠

Carbohidrații reprezintă principala sursă de energie a organismului, dar este important să ținem seama de două aspecte: sursa și cantitatea.⁠
⁠
✅În general, ar trebui să încercăm să consumăm în mare parte carbohidrați complecși, adică legume, fructe, leguminoase și cereale integrale. Aceștia ne mențin stabile nivelurile de zahăr și insulină, eliberează treptat energia și ne păstrează pentru mai mult timp senzația de sațietate. ⁠
⁠
⚠️La polul opus, carbohidrații simpli (zaharurile, glucidele rafinate și produsele procesate) se digeră repede, ne stimulează apetitul și provoacă fluctuații ale nivelurilor de zahăr si insulină.⁠
⁠
Cantitatea zilnică de cabohidrați de care avem nevoie depinde de mai mulți factori: statură, vârstă, greutate, tipul de activitate fizică, obiectivele personale. ⁠
⁠
Vrei să afli mai multe? Contactează-ne la andreea@uzina.ro sau 0727.226.255.⁠
⁠
#uzinanutrition #nutritioncoach #stayhealthyandfit #precisionnutrition⁠

Echilibrul energetic reprezintă ecuația de bază care are ca rezultat scăderea, menținerea sau creșterea în greutate. ⁠
⁠
Indiferent de combinațiile de macronutrienți alese, dacă ne alimentăm cu mai multă energie decât avem nevoie, atunci ne vom îngrășa; iar dacă aportul de energie este mai mic decât cel consumat, vom pierde în greutate.⁠
⁠
Desigur, mai sunt și alți factori de care trebuie să ținem seama: activitatea fizică, alte activități zilnice, factorii genetici, vârsta, felul alimentelor, etc. ⁠
⁠
Dacă vrei să afli mai multe despre ce ar trebui să faci pentru a-ți atinge obiectivele, contactează-ne la andreea@uzina.ro!⁠
⁠
? Vezi mai multe detalii pe pagina despre programul nostru de Nutritie.⁠
⁠
#precisionnutrition #precisionnutritioncoach #uzina #crossfitcolumna #health #nutrition⁠

Schimbarea alegerilor și obiceiurilor alimentare nu se reduce întotdeauna doar la mâncare, ci implică și alți factori – felul în care gândești, te simți, trăiești, motivele pentru care te comporți într-un anumit fel.⁠
⁠
Un coach te ajută să-ți explorezi resursele și potențialul și să pui în practică cunoștințele de nutriție acumulate.⁠
⁠
Află de la Andreea cum te poate ajuta!⁠
andreea@uzina.ro / 0727.226.255⁠
⁠
#nutrition #coach

Nutriția nu înseamnă „să respectăm cu strictețe regulile”, ci înseamnă să putem trăi o viață mai fericită, mai activă și mai sănătoasă.⁠ ⁠

Fie că ești interesat de obiective pe termen mediu si lung (performanța sportivă, schimbarea stilului de viață, etc) sau scurt (participarea la un eveniment important, un corp de invidiat la piscină, etc), o nutriție sănătoasă te va ajuta să arăți bine, să te simți bine, să funcționezi mai bine și să trăiești mai bine. ⁠

Dacă vrei să faci o schimbare, suntem gata să te însoțim.⁠ ⁠ Contactează-ne la andreea@uzina.ro / 0727.226.255 (Andreea) sau foloseste acest formular pentru programari.⁠ ⁠

#precisionNutrition #precisionNutritionCoach #nutritie #coaching

Ai incercat prea multe diete fara rezultat? Sau mai rau, te-ai saturat de efectul yo-yo al acestora?
In fiecare an te epuizezi si alergi sa ai un summer body? Nu stii cum sa iti imbunatatesti performantele sportive? Sau te stresezi ca iti mentii greutatea la nivelul dorit?

Andreea si Uzina iti propun o schimbare: nutritia ca stil de viata.

Nutritia ca stil de viata

Elibereaza-te de stresul dietelor si invata sa mananci corect, sanatos, constient si cu minime restrictii in timp ce iti indeplinesti obiectivele. Asa e, drumul nu e scurt, nu e o promisiune falsa de tipul “slabeste X in 30 zile”. In schimb, iti oferim suport si consultanta ca tu sa iti definesti stilul de viata sanatos potrivit tie pe care sa il poti urma relaxat toata viata.
Vino sa cunosti, sa intelegi si sa aplici bazele alimentatiei sanatoase, ce poti sa le mentii ca obiceiuri pentru un stil de viata sanatos.

Andreea este consultant de nutritie (Nutrition Coach PN1), cu certificat PN1 obtinut la Precision Nutrition, una din cele mai bune institutii din lume (www.precisionnutrition.com). O intalnesti zilnic la Uzina (unde practica antrenamentele de CrossFit cu pasiune de 4 ani) pentru a-i pune mai multe intrebari si a afla detalii despre programul Nutritie la Uzina.
Ce servicii cuprinde programul Nutritie la Uzina:
1. Pachetul Nutrition Basic – 100 lei / luna
– evaluarea initiala (sedinta de 30 de minute)
– monitorizare saptamanala pe mail timp de o luna
– o sedinta de consultanta de 50 de minute / luna

2. Pachetul Nutrition Light – 150 lei / luna
– evaluarea initiala (sedinta de 30 de minute)
– monitorizare saptamanala pe mail timp de o luna
– 2 sedinte de consultanta de 50 de minute / luna

3. Pachetul Nutrition Full – 200 lei / luna
– evaluarea initiala (sedinta de 30 de minute)
– monitorizare saptamanala pe mail timp de o luna
– 4 sedinte de consultanta de 50 de minute / luna

Pachetele se pot achizitiona direct la sala iar programarile se fac prin email la andreea@uzina.ro / 0727226255, incepand cu 5 iulie 2019.

Let’s do this!

#nutritie #antrenamente #stildeviatasanatos