Category: Eveniment
24/10/2020

Workshop pentru incepatori – locul unde cunosti incepatori ca tine si afli toate detaliile despre CrossFit

Începând din 7 Noiembrie, Uzina dă startul seriei de Workshop-uri destinate începătorilor!

WORKSHOP CrossFit PENTRU INCEPATORI
✅ Vom discuta despre importanța activității fizice și a alimentației, despre Uzina, CrossFit, antrenamente și despre avantajele de care vei beneficia devenind membru al comunității Uzina.

 

🟡 La fiecare ediție vom invita un “Uzinar” care va împărtăși cu voi din experiențele acumulate alături de noi.

 

🎁 Participarea la seminar îți aduce și un ABONAMENT NELIMITAT valabil 30 de zile!

 

  • INTRO WORKSHOP & ABONAMENT CROSSFIT

    300 RON

    • Valabilitate: 1 lună (30 zile)
    • Access la Workshop pentru incepatori
    • Acces nelimitat la CrossFit
    • Bonus: acces la antrenamentele Online de pe platforma uzina.unloc.ro
    • Bonus: ai acces la aplicatia mobila

    Programează-te si cumpără online

 

📱 Creează-ți cont pe https://uzina.unloc.ro și achiziționează online opțiunea Intro Workshop & Abonament. Vei primi apoi un email cu detaliile.


💻 Dacă ai întrebări, ne gasești la contact@uzina.ro sau 0727226255.

 

‼️ Locurile sunt limitate pentru a asigura condițiile de distanțare fizică.

 

💪🏻 Hai să ne cunoaștem!

uzina No Comments
Concurs de CrossFit in Echipa la Uzina: V-Day Throwdown 2017 - editia a 4a
18/02/2017

V-Day Throwdown 2017 – Editia a 4-a

 

V-day Throwdown 2017 – Competitie de CrossFit in Echipa – Editia a 4-a

 

Cupidon va imparti (si va testa ♥) dragostea pentru #CrossFit si anul acesta la Uzina #VDayThrowdown!
Asa cum v-am obisnuit, intre Valentine’s Day si Dragobete – pe 18-19 februarie, va dam intalnire la un concurs in perechi de [ fata-baiat ].

***** DETALII EVENIMENT *****

➡ 2 Zile de concurs: 18-19 februarie
➡ 2 Categorii: Scaled (incepatori) si Elite (avansati)
➡ Termen limita inscriere: 13 februarie
➡ Taxa participare: 100 lei / persoana (200 lei / echipa)
➡ Pentru inscriere la concurs este necesar sa:

1. Completati formularul de inscriere de pe http://uzina.ro/vday/
2. Achitati taxa de participare – doar prin transfer bancar.

 

Cauta-ti perechea potrivita pentru antrenamente si vino sa ne demonstrezi cat de in forma sunteti!

 

 

 

Eveniment Facebook: vezi eveniment

Afla detalii despre probe, premii si clasament pe pagina de Facebook a evenimentului.

 

 

Probe V-Day:

 

 

 

Poze Eveniment:

 

 

 
Vezi mai multe aici.

 

 

Castigatorii:

 

 

uzina No Comments
10/12/2016

Uzina Cup 2016 – Editia a 2-a

 

Uzina Cup 2016 – Competitie de CrossFit Individuala – Editia a 2-a

 

Sfarsitul de an aduce – de obicei – liste si planuri pentru noul an. In decembrie, Uzina iti propune o competitie de CrossFit individuala unde sa-ti testezi fortele, limitele si curajul alaturi de cei mai buni atleti, alaturi de partenerii de antrenamente.

 

DETALII EVENIMENT

 

Vino la Uzina Cup sa vezi cat ai evoluat, sa-ti descoperi noi recorduri personale si sa-ti setezi noi obstacole de depasit in noul an.

Doua zile de competitie ce vor scoate la lumina “the beast within”.

➡ 4 Categorii: incepatori – femei, incepatori – barbati, avansati – femei, avansati – barbati
➡ 2 zile de concurs: 10-11 decembrie
➡ Unde: Uzina | CrossFit Columna, Bucuresti
➡ Taxa participare: 100 Lei
➡ Termen limita inscriere: 4 Decembrie
➡ Premii: www.uzina.ro/uzina-cup
➡ Probe: vor fi anuntate in ziua concursului – in spiritul Crossfit-ului: “Preparing for the unknown and the unknowable”!

Pentru inscriere la concurs este necesar sa:
1. completati formularul de inscriere pe www.uzina.ro/uzina-cup
2. achitati taxa de participare – la Uzina sau prin transfer bancar.

 

Esti pregatit? Pre-inscrie-te aici: http://www.uzina.ro/uzina-cup/

 

 

 

Eveniment Facebook: vezi eveniment

Afla detalii despre probe, premii si clasament pe pagina de Facebook a evenimentului.

 

 

Poze Eveniment:

 

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1197298830365622.1073741876.347584992003681&type=1&l=ffcf65b666

 
Vezi mai multe aici.

 

 

Castigatorii:

 

 

uzina No Comments
28/03/2016

Team Building @ Uzina

Ia-ti colegii la un "overtime" la Uzina: Team Building de CrossFit

Echipa Decathlon Pallady a facut astazi cunostinta cu antrenamentul de CrossFit de la Uzina! Daca vrei si tu sa participi cu echipa la un antrenament in echipa, distractiv si motivant, contacteaza-ne la contact@uzina.ro pentru a stabili detaliile.

Cum decurge ora de team building la Uzina? Inainte de a incepe incalzirea, va facem cunostinta cu antrenorii nostri si va povestim pe scurt (sau pe lung, dupa preferinte) despre ce facem noi la sala: CrossFit.

Facem o incalzire usoara si fun (echipa de mai sus a jucat “X si 0” cu mingi de 5kg), invatam un skill nou, facem in echipa un W.O.D (Workout of the Day) intens pentru 10-15 minute si ne relaxam cu un stretching binemeritat.

Pe scurt: garantam o ora de miscare, situatii noi, colaborare si incurajari intre colegi (sau altfel spus: zambete, transpiratie si o febra musculara).
Vino sa incerci Team Building cu CrossFit la Uzina!

uzina No Comments
V-day Throwdown 2016 - CrossFit Team Competition
18/02/2016

V-day Throwdown 2016 – Editia a 3-a

 

V-day Throwdown 2016 – Competitie de CrossFit in Echipa – Editia a 3-a

 

Va provocam si in acest an, intre Valentine’s Day si Dragobete, la un concurs de fitness in pereche!
La concurs pot participa echipe de { o fata – un baiat } la una din cele doua categorii: { incepatori } sau { avansati }.

 

Cauta-ti perechea potrivita pentru antrenamente si vino sa ne demonstrezi cat de in forma sunteti!

 

 

 

Eveniment Facebook: vezi eveniment

Afla detalii despre probe, premii si clasament pe pagina de Facebook a evenimentului.

 

 

Poze Eveniment:

 

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.965838433511664.1073741865.347584992003681&type=1&l=77d3eec923

 
Vezi mai multe aici.

 

 

Castigatorii:

 

uzina No Comments
Crossfit pentru fete
17/07/2015

Bring a Girlfriend to CrossFit Columna @ Uzina

CrossFit pentru fete

De câte ori ai auzit că nu e pentru tine CrossFit-ul? Deși pare un sport mai dur, mai mult pentru bărbați, în CrossFit nu există diferențiere în mișcări pentru bărbați și femei.  Nu există exerciții “doar pentru bărbați” sau “doar pentru femei”, ci doar diferențiere de greutăți.

… ceea ce însemnă că nu există “CrossFit pentru fete”! Acest tip de antrenament este potrivit oricui, indiferent de gen sau vârstă, pentru că îți oferă o gamă variată de mișcări ca tu să le alegi pe cele potrivite obiectivelor tale și formei tale fizice.

De aceea, în luna iulie, ne-am propus la Uzina să încurajăm cât mai multe fete să dea o șansă CrossFit-ului, prin 5 evenimente dedicate doar lor.
Dacă încă nu ești convinsă că poți să practici și tu CrossFit, trage cu ochiul la prima ediție să vezi cum ne-am distrat și antrenat!

După ce ne-am revenit după supriza de a avea 30 de participanți, am făcut o scurtă cunoștință între noi și cu ceea ce înseamna CrossFit. Ne-am trecut numele pe tablă și am făcut, bineînțeles, o poză de grup!

Mihai ne-a făcut o încălzire generală pentru articulații și ne-a pus sângele în mișcare cu câteva genuflexiuni, fandări și jumping jacks. A urmat o încălzire ușoară cu 2 runde de 400m alergare în aer liber, 15 burpees (sau coreene) si 15 good-mornings cu bara de PVC pentru a încălzi spatele.

După ce ne-am tras puțin sufletul, am început un W.O.D (Workout of the day) în echipă de câte 2. Mișcările ce trebuiau executate alternativ de parteneri (unul face, unul stă) au fost genuflexiuni, abdomene V-ups, sărituri la coardă simple sau duble (S.U sau D.U),  fandări, flotări normale sau pe genunchi și mountain climbers.

Simplu, nu? Mai ales când ești susținut de co-echipier!

Încă mai aveam energie și am trecut la al doilea W.O.D în echipă, de data aceasta din seria antrenamentelor cunoscute în CrossFit ca “The Girls” – Annie la dublu. Clasicul Annie este in formula de 50-40-30-20-10 repetãri de sarituri de coardã şi abdomene, alternativ. Dar cum noi am vrut sã continuãm în echipã, am dublat numãrul repetãrilor şi nu ne-am lãsat pânã nu le-am terminat!
La final ne-am trecut rezultatele pe tablã ca sã ni le apreciem şi sã vedem mai târziu cât de mult am avansat.

Ce e mai potrivit dupã un antrenament intens decât un stretching bun sã detensioneze muşchii solicitaţi şi o limonadã rece bunã sã ne potoleascã setea? O porţie de râs şi voie bunã unde ne-am înţeles de minune!

Hai, vii şi tu la CrossFit pentru fete? Te poți înscrie aici!

#girlsLoveCrossfit #provocareaUzina!

Evenimente Facebook: edițiile 1&2 și edițiile 3&4.

uzina No Comments , , , , , , ,
La multi ani CrossFiteritzelor!
08/03/2015

La mulți ani, Crossfitterițelor!

 

La mulți ani tuturor CrossFitterițelor –
femeile ce ne sunt alături la orele de CrossFit Columna sau la competițiile Uzinei!

Vă admirăm și apreciem dedicarea voastră pentru CrossFit!

Vă așteptăm luni cu o surpriză colorată pentru fiecare!

 

Fetele de la Uzina sunt in forma maxima!
Fetele de la Uzina sunt in forma maxima!
Fetele fac CrossFit la Uzina!

 

 

Fetele in competiție

Fetele in competiție
Fetele la orele de CrossFit Columna

Fetele la orele de CrossFit Columna
uzina No Comments
V-Day 2015 - Concurs de Crossfit in Echipa
16/02/2015

V-Day Throwdown 2015, Ediția a 2-a

 

Uzina | CrossFit Columna vă dă întâlnire pe 21 februarie 2015,
între Valentine’s Day și Dragobete, la a doua ediție a concursului
“V-Day Throwdown“.

Echipele pot alege între două categorii de dificultate și vor trebui să demonstreze cât de “fit” sunt împreună și cât de mult iubesc CrossFit-ul și mișcarea!

Premiile vor fi în bani doar pentru categoria RX și în abonamente, ședințe de Personal Training și Haltere pentru ambele categorii.
Și bineînțeles…medalii “Uzina V-day 2015” !

 

 Unde? Când?

București – Uzina | CrossFit Columna (contact), sâmbătă, 21 februarie 2015, începând cu ora 9:30.

Vă recomandăm să veniți cu o oră înainte pentru a vă încălzi bine și cu câteva gustări la voi.

 

Condiții de participare:

♥ echipa trebuie să fie formată din o fată și un băiat

♥ înscrierile se pot face până pe 20 februarie, cu o zi înainte de concurs – nu se acceptă înscrieri în ziua concursului

♥ taxa de participare este de 40 RON / persoană și se poate achita și în ziua concursului

♥ echipele se vor întrece în 4 probe dintre care una este secretă ( în CrossFit și în dragoste trebuie să fii pregătit pentru orice! )

 

Categorii:

♥ Scaled (începători)

♥ RX ( avansați )

 

Primele 3 probe:

 

  • Proba #1

    Timp limită: 12 minute

  • Maximal Overhead Squat

    Cumulat băiat + fată.

    Bara se ridică de la sol.

 

  • Proba #2

    Timp limită: 10 minute

  • Double Fran în echipă(42-30-18 Thrusters și Tracțiuni)

    RX: fete 65lbs/29.5kg și tracțiuni fără bandă
    RX: baieti: 95lbs/43kg și tracțiuni la bară

    Scaled: fete 45lbs/20.45kg si tracțiuni la inele(ramat)
    Scaled: băieți 75lbs/34kg și tracțiuni la bară

 

  • Proba #3

    Timp limită: 10 minute

  • RX: 400 double unders în echipă

    Scaled: 800 sărituri simple în echipă

    La fiecare oprire, cel care s-a oprit face 5 burpees

    Poate continua oricare dintre parteneri după terminarea lor

 

 Cum se punctează?

Pentru fiecare probă se vor ordona rezultatele echipelor și se vor puncta în ordine crescătoare: 1pct cel mai bun scor, 2 pct, 3pct, … 14pct ultimul scor. Se va face suma punctelor probelor pentru fiecare echipă, se ordonează descrescător, iar echipa cu punctajul cel mai mic va fi câștigătoare.

De exemplu pentru o probă, echipa de pe locul 1 are 1 punct, echipa de pe locul 2 are 2 puncte, de pe locul 10 are 10 puncte, etc. Dacă 3 echipe au respectiv, 3 puncte, 5 puncte și 6 puncte, echipa cu 3 puncte este cea câștigătoare.

 

Pentru a afla mai multe informații și noutăți urmăriți pagina de Facebook a evenimentului.

Pentru înscrieri ne puteți contacta pe Facebook sau la unul din numerele de telefon de contact.

 

În continuare vă lăsăm în compania imaginilor de la prima ediție a concursului V-day Throwdown. Dacă vrei să afli cum a fost anul trecut, citește postarea de pe blog.

 

 

Câștigătorii V-day 2014 – Vei urca și tu pe podium anul acesta?

 

 

 

Poze Eveniment

 

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.783694775059365.1073741859.347584992003681&type=1&l=b405ef0c20

 

Vezi mai multe aici.

uzina No Comments ,
Preturile abonamentelor de CrossFit Columna la Uzina
06/01/2015

Prețuri 2015

Prețurile abonamentelor de CrossFit si Haltere

Pentru a fi în continuare la înălțimea așteptărilor voastre, începând cu 15 ianuarie 2015 grila de abonamente va suferi mici modificări.

Sperăm ca noile abonamente să se potriveasca mai bine oricărui program și toată lumea să se poată bucura de spiritul CrossFit la Uzina!

 

Mențiuni:

Rugăm toți atleții să se înscrie pe http://uzina.unloc.ro , inclusiv cei cu abonamente nelimitate sau 7Card. Vor participa la oră doar cei care s-au înscris – nu se fac excepții. Vă puteți înscrie chiar și cu 5 minute înainte de începerea orei.

Toate abonamentele sunt valabile 30 de zile, cu posibilitatea de a reporta ședințele rămase dacă reînnoiți abonamentul înainte de a expira.

Abonamentele Daytime sunt valabile pentru toate clasele de CrossFit din intervalul orar 07:00-18:00, inclusiv Open Gym.

Prețul pentru o ședință de Haltere este redus la 20 RON pentru membrii Uzina (care au un abonament activ).

Pachetul CrossFit+Haltere nelimitat este redus la 320 RON iar abonamentele pentru cupluri nu mai sunt valabile.

Pentru posesorii de 7Card am introdus coplată/ședință însă se pot achiziționa în avans oricâte ședințe cu valabilitate nelimitată.

uzina No Comments
Follow Uzina's board CrossFit Tips and Tricks on Pinterest.