În ce constau antrenamentele CrossFit

CrossFit este un antrenament de grup, cu antrenori care te încurajează și te îndrumă în executarea corectă a mișcărilor.

Fiecare clasă durează o oră iar antrenamentele – variate de la zi la zi – sunt împărțite în:

WARM UP – încălzire generală și specifică. Durează 10-15 minute și îți pregătește corpul pentru antrenamentul din ziua respectivă.

STRENGTH – înveți, exersezi și îți îmbunătățești tehnica unei mișcări complexe: Snatch, Clean & Jerk, Back Squat, Front Squat, Overhead Squat, Strict Press, Push Press, Bench Press, Pull-ups, Bar Muscle Up, Ring Muscle Up, Handstand Push ups, Handstand Walk, Double Unders, Run, Row, Bike, Burpee.

WOD (workout of the day)  – antrenament desfășurat într-un anumit interval de timp, la intensitate medie spre ridicată, cu exerciții variate. Antrenorii vor oferi atleților variante pentru nivelul de pregătire fizică al fiecăruia.

Click pentru a afla mai mult despre CrossFit.

Cum participi la antrenamentele CrossFit

Pentru a participa la CrossFit trebuie să te înscrii online folosind butonul de mai jos. Dacă nu ai cont, mergi la pagina Înregistrare. Cumpără acum prima ședință (DROP-IN) și dacă te abonezi ulterior, vei primi 10% discount la primul abonament Nelimitat sau o ședință în plus la Abonamentele pe Ședințe!